L'Appiedato ha scritto:Siete delle educande.
Io che vengo dal ciclismo sono molto meglio informato sul discorso doping
Ormai anche il cera è un doping datato,
Adesso chissà che roba c'è in giro.
Alle ultime olimpiadi invernali si bisbigliava di nuovi prodotti russi molto più efficaci e impossibili da trovare.
Che mondo di melma
Io ho iniziato a sentire voci sulla manipolazione genetica
Fantascienza?
lucaliffo ha scritto:"sono stanco... sto per cedere" sono cose che in una cl non devono MAI verificarsi e non si dovrebbero mai scrivere.
freccia... quante volte te l'ho già detto?
perchè accade questo? non deve accadere!
ma se si verificano che faccio? cmq era extracorsa il problerma, sono partito che non stavo benissimo.
per quadri. ho fatto leggero strecc e massaggi con arnica, oggi sto molto meglio quasi sparito.
Corsa lenta a 1350 m slm ... correre da solo, in mezzo ai boschi, dove il gps balla parecchio a causa della fitta "coltre" creata dai rami degli alberi che impediscono una ricezione ottimale del segnale, dove l'unico rumore che si sente è quello dei vari corsa d'acqua, non ha eguali!
Questo pomeriggio (ore 18) un allenamento "alla Rambo". 10 minuti su ciclabile + 25 minuti (andata e ritorno) su percorso sterrato con a tratti sassolini, erba, terra, rami da abbassarsi, saltare, ortiche da colpire per passare, pozzanghere da schivare, pozzanghere da evitare correndo in equilibrio ai bordi, pozzanghere da evitare facendosi strada tra i cespugli per raggiungere i binari del treno.
L'avventura è finita quando mi sono ritrovato dentro un luogo per lo scalo treni, ovvero una casetta con cartelli ovunque indicanti "attenzione, zona videosorvegliata". Andando dritto sarei andato incontro a delle vere e proprie dune di terra dei lavori in corso. Magari la prossima volta!
Insomma un bel percorso trail che costeggia la ferrovia. Mentre correvo pensavo a:"c'è chi si allena sfuggendo ai leoni e io sfuggendo ai treni". Poi altri 15 minuti su ciclabile.
Alla fine: maglietta completamente sporca, graffi su entrambe le braccia e gambe, un piccolo taglio sul petto.
Devo farlo molto più spesso! L'unica nota negativa la folle umidità di quel percorso fatto solo di pozzanghere e cespugli e le scarpe bianche iniziano già a prendere un colorito diverso.
In tutto 10,11 km a 4':58"/km. Sensazioni ancora di molta carica come ieri.. il mio stato adrenalinico ha ripreso a pulsare..
chippz ha scritto:Questo pomeriggio (ore 18) un allenamento "alla Rambo". 10 minuti su ciclabile + 25 minuti (andata e ritorno) su percorso sterrato con a tratti sassolini, erba, terra, rami da abbassarsi, saltare, ortiche da colpire per passare, pozzanghere da schivare, pozzanghere da evitare correndo in equilibrio ai bordi, pozzanghere da evitare facendosi strada tra i cespugli per raggiungere i binari del treno.
L'avventura è finita quando mi sono ritrovato dentro un luogo per lo scalo treni, ovvero una casetta con cartelli ovunque indicanti "attenzione, zona videosorvegliata". Andando dritto sarei andato incontro a delle vere e proprie dune di terra dei lavori in corso. Magari la prossima volta!
Insomma un bel percorso trail che costeggia la ferrovia. Mentre correvo pensavo a:"c'è chi si allena sfuggendo ai leoni e io sfuggendo ai treni". Poi altri 15 minuti su ciclabile.
Alla fine: maglietta completamente sporca, graffi su entrambe le braccia e gambe, un piccolo taglio sul petto.
Devo farlo molto più spesso! L'unica nota negativa la folle umidità di quel percorso fatto solo di pozzanghere e cespugli e le scarpe bianche iniziano già a prendere un colorito diverso.
In tutto 10,11 km a 4':58"/km. Sensazioni ancora di molta carica come ieri.. il mio stato adrenalinico ha ripreso a pulsare..
Alla "Ranfo"...
p.s in gioventu' chiedemmo a carnevale alla madre di un mio amico da chi si fosse travestito e lei da "Ranfo".. storpiando Rambo
E per concludere il mio essere Rambesco, questa sera 3 serie di pesi per parte superiore/braccia.
Ancora una volta con l'impulso di adrenalina.. fortuna che mi sono fermato.
lucaliffo ha scritto:"sono stanco... sto per cedere" sono cose che in una cl non devono MAI verificarsi e non si dovrebbero mai scrivere.
freccia... quante volte te l'ho già detto?
perchè accade questo? non deve accadere!
ma se si verificano che faccio? cmq era extracorsa il problerma, sono partito che non stavo benissimo.
per quadri. ho fatto leggero strecc e massaggi con arnica, oggi sto molto meglio quasi sparito.
se quando stai bene la cl è a 5'30, quando parti "che non stavi benissimo" dovresti SENTIRE che non è giornata e partire a 5'40-5'45... dovresti SENTIRE che quel giorno 5'20 è medio più che cl.
a meno che non ci siano altri problemi:
- hai qualche malattia (ancora...)
- non mangi a sufficienza e hai depositi di glicogeno scrausi
oh, ti giuro che su 50 persone seguite negli ultimi anni sei l'unico che dice "sto per cedere" durante una cl inferiore ai 32km
